6 choses pour perdre du poids quotidiennement

- Jan 17, 2019-

Une perte de poids saine devrait être un engagement à long terme, pas unique. Faire les 6 choses suivantes par jour peut vous aider à perdre du poids:

1. Pesez le poids le matin après un estomac vide.

2, remplacement du repas du matin et du soir.

3. Utilisez une tasse à mesurer pour contrôler la quantité de nourriture consommée.

4. Quantité appropriée de nutriments.

5, plus d'exercice.

6. Insistez pour enregistrer le régime et l'exercice.

Il est recommandé de réduire le poids de 0,5 à 1 kg par semaine. Mettre en œuvre les six choses ci-dessus pour assurer la bonne mise en œuvre du programme de perte de poids.